Foodbook 300 przepisów + Bonusy

👉 Ponad 300 autorskich przepisów na potrawy łatwe, smaczne i zdrowe dla Ciebie i Twojej rodziny. Wszystkie potrawy są z niskim indeksem glikemicznym idealne w odchudzaniu, insulinooporności, cukrzycy, niedoczynności tarczycy, zaburzeniach lipidowych i innych chorobach żywieniowozależnych i oczywiście w zdrowym żywieniu. ✅ Interaktywny spis treści, który po kliknięciu przeniesie Cię do wybranej potrawy. ✅ 10 najważniejszych zasad zdrowego odchudzania wg Marii Jagiełło – bez głodu i z przyjemnością jedzenia, bez efektu jojo – z przykładowym jadłospisem w oparciu o potrawy z FoodBooka. ✅ 10 najważniejszych zasad zdrowego żywienia wg Marii Jagiełło – jak jeść, żeby czuć się dobrze i wyglądać lepiej – z przykładowym jadłospisem w oparciu o potrawy z FoodBooka. ✅ 10 działów kulinarnych, w których znajdziesz swoje ulubione potrawy:

• Zupy i Sosy
• Pasty i Zakąski zimne
• Sałatki
• Surówki
• Warzywa i Grzyby na gorąco
• Jaja
• Ryby i Owoce Morza
• Drób i Mięso na gorąco
• Ryż/Kasze/Pieczywo
• Koktajle/Smoothies/Desery/Ciasta

Przepisy są opracowane na 1 kg potrawy, aby sporządzać je w zapasie na kilka posiłków i/lub dla całej rodziny z łatwą możliwością zwiększania lub zmniejszania ilości potrawy. Każdy przepis zawiera gramaturę składników, krótki i przejrzysty sposób wykonania oraz zdjęcie potrawy. Autorskie zdjęcia potraw z mojej kuchni i ogrodu. Znajdziesz tu dania, których nie spotkasz nigdzie indziej – wytwory mojej kulinarnej wyobraźni – oraz dobrze znane klasyki w nowej, zdrowszej odsłonie. Moim celem było nie tylko obniżenie ich kaloryczności, ale też poprawa wartości odżywczej i smaku. Bo zdrowe jedzenie może (i powinno!) być pyszne. Wszystkie przepisy są proste, praktyczne i dopasowane do codziennego życia. Nie znajdziesz tu składników, których trzeba szukać w pięciu sklepach. To kuchnia realna – taka, jaką sama lubię. Maria Jagiełło – Twój dietetyk